„Ich laufe ruhig und gelassen. Schritt für Schritt.“
Das ist das Ziel. Um dahin zu kommen, bedarf es einen guten Einstieg in die Laufwelt. Wir lernen Schritt für Schritt, das richtige Tempo zu entwickeln und zwar mit einem Intervalltraining.
Zu Anfang beschränken wir uns auf 5 km, gehen, walken, laufen.
Weitere Kurse:
Zirkeltraining
FullBody-Workout
Relax-Fitness
Walken
Entspannter Rücken
Power Swing
Balance Swing
Weight Lose
Einfach mal machen (für Senioren und chronisch Erkrankte)
Mit Witz und Charme (Workshop)
