Walken ist die etwas schnellere Form von Gehen.
Daher gut geeignet, für alle die eben an der frischen Luft ihre Ausdauer steigern wollen. Die aufrechte Körperhaltung, die Körperspannung und die frische Luft reichen aus um ein Lächeln auf das Gesicht zu zaubern.
Ob in der Gemeinschaft oder allein, man kommt auf andere Gedanken. Das lässt den Stress abfallen und fördert auch die mentale Leistungsfähigkeit. So schützen wir unsere Seele und auch den Körper vor Überbelastung.
Wichtig ist natürlich die Technik, die richtige Atmung (Atemregel), das Wohlfühltempo und langsames steigern. Erlernen kann man dies natürlich bei verschiedenen Sportanbietern oder Lauftreffs. Wer lieber alleine trainieren mag, kann auch bei Fitness-Trainern die Technik-Einweisung buchen und so gut und sicher seine täglichen Einheiten, ohne finanzielle Verpflichtungen oder Gruppenzugehörigkeit absolvieren.
